BENEFICIOS DE LA MASTURBACIÓN

La masturbación es beneficiosa en múltiples dimensiones, además del obvio simple hecho de disfrutar, también es positiva para tu salud tanto física como emocionalmente, y para tu relación de pareja. Si no te masturbas regularmente, hoy es un buen día para empezar a hacerlo! Te explicamos por qué.

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Fuera prejuicios: masturbarse es de lo más natural y sano

Olvídate de los prejuicios y falsas creencias del siglo pasado: masturbarse no tiene nada de malo, ni debe darte vergüenza, ni influye de ningún modo negativo en tus relaciones sexuales de pareja, sino todo lo contrario. Hoy en día casi todo el mundo se masturba, aunque no todos lo reconocerán en público o quieren hablar de ello. 

En cifras…

 

 El 95% de los hombres se masturban. El 90% de las mujeres, también.

 La mitad de las personas que se masturban, lo hacen a diario.

 

Masturbarse es disfrutar de nuestro cuerpo de una forma natural, sana y saludable. Al igual que podemos disfrutar de un masaje, caricias o un buen baño de sales, del mismo modo tenemos a nuestro alcance el aprovechar el placer que podemos encontrar en nuestro propio cuerpo mediante la masturbación.

 

 

 

La masturbación es sana y positiva tanto en hombres como en mujeres (siempre hablando en una medida razonable, por supuesto). Tradicionalmente la masturbación ha sido generalmente más aceptada en hombres, pero por suerte, hoy en día, la independencia y liberación de la mujer ha conllevado entre otras muchas cosas, a ver la búsqueda y exploración del placer de la mujer con la misma naturalidad. Y es que ellas, tienen también deseo y el mismo derecho a disfrutar de su cuerpo y sus orgasmos.

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Así que, sin lugar a dudas, seas hombre o mujer, disfruta plenamente de tu cuerpo y mastúrbate sin miedos ni reparos!

Beneficios de la masturbación para tu salud física

  • Bienestar. Cuando nos masturbamos, liberamos en nuestro interior sustancias neuroquímicas (como la dopamina y la oxitocina) que nos producen sensación de placer, felicidad y bienestar.
     
  • Reduce el riesgo de infecciones y otras enfermedades. El orgasmo aumenta los niveles de una hormona denominada cortisol, la cual favorece la regulación del sistema inmunológico. Además, cuando la mujer alcanza el orgasmo, el cuello uterino se abre liberando mucosidad y  fluidos que expulsan las bacterias que pudiera tener hacia el exterior. En el hombre, el expulsar el semen hacia fuera también evita posibles agentes infecciosos. Todo esto reduce en ambos casos la incidencia de infecciones y fomenta un sistema inmunológico más fortalecido.

    Por otro lado, algunos estudios científicos han respaldado la prevención de enfermedades concretas: 

    - En el caso de los hombres, se asocia la práctica de la masturbación habitual con un menor riesgo de padecer cáncer de próstata.
    - En el caso de las mujeres, se asocia con un menor riesgo de sufrir endometriosis.

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  • Ayuda a aliviar dolores. La masturbación y el posterior orgasmo producen físicamente relajación posterior, lo que puede ayudarnos a aliviar dolores, como por ejemplo los menstruales. Por supuesto no es mano de santo para un dolor, pero toda ayuda será de agradecer, ¿no? Y en este caso se trata de un analgésico 100% natural y muy sencillo de obtener.
  • Mejora el descanso nocturno. Por las mismas razones que nos aporta bienestar, la relajación que produce la masturbación (tanto físicamente gracias a las sustancias químicas liberadas, como mentalmente) nos ayuda a conciliar el sueño cuando nos vamos a la cama, y a dormir y descansar más tranquilos y, por lo tanto, mejor. Por lo que masturbarnos contribuye a aumentar la calidad de nuestro sueño.
  • Fortalece el suelo pélvico. La masturbación y el orgasmo utilizan, como cualquier movimiento del cuerpo, una serie de músculos, en este caso, los músculos del suelo pélvico. Estos músculos son de vital importancia y tenerlos tonificados nos reporta una serie de beneficios en varios ámbitos. Por un lado, facilita la propia masturbación, cuanto más tonificada tengas esa zona muscular, más fácil te resultará obtener placer y llegar al orgasmo en futuras ocasiones. En tus relaciones sexuales de pareja, también te ayudará el tener la zona ejercitada y tendrás más fácil el poder alcanzar el orgasmo. Adicionalmente, también reduce significativamente la posibilidad de padecer incontinencia urinaria. En el caso del hombre, también previene la disfunción eréctil, y en el caso de la mujer, ayuda bastante en la labor de parto y la recuperación post-parto. Para tener una óptima tonificación del suelo pélvico mediante la masturbación, sería ideal masturbarse aproximadamente 4 veces a la semana.
  • Mejora la circulación. Gracias al aumento del flujo sanguíneo tras el orgasmo, mejora tu circulación en todo el cuerpo. Entre otras muchas cosas, la piel se ve beneficiada, se reducen las imperfecciones y tu piel tendrá un aspecto más reluciente después del sexo.
  • Quemas calorías. Masturbarse es un ejercicio físico más, en el que te mueves y ejercitas tus músculos. Se calcula que la masturbación puede quemar aproximadamente 170 calorías.

 

Beneficios de la masturbación para tu salud emocional

  • Explorar nuestros gustos y preferencias. La masturbación es el método ideal para conocernos a nosotros mismos, para explorar nuestro cuerpo, para estimular los distintos elementos que puedan producirnos excitación o placer, y averiguar lo que más nos gusta, lo que menos y lo que no. Cuanto más nos conozcamos, mayor éxito tendremos en obtener placer porque sabremos lo que mejor se adapta a nosotros, lo que va con nosotros, o lo que más gozo nos produce. Tus masturbaciones serán cada vez mejores, y tu relación sexual en pareja también, si expresas lo que quieres o lo que más te gusta.
     
  • Momento zenBuscamos cada vez más escapar de la captora rutina y disfrutar de los placeres de la vida. Hay placeres muy sencillos a nuestro alcance cada día, como por ejemplo tomar un café mientras vemos la puesta de sol, darnos un baño de espuma, tumbarnos a escuchar nuestra música preferida… y en esta lista debemos incluir tener un momento íntimo como es masturbarnos. Supone dedicarnos un tiempo para nosotros, desconectar, relajarnos, recibir placer… lo cual despeja nuestra mente y nos equilibra para afrontar el resto del día. Y además podemos complementar la masturbación con otros elementos que ayuden a crear este ambiente íntimo y dedicado exclusivamente a nosotros: pon música relajante, enciende unas velas aromáticas… y deja volar la imaginación, este momento es tuyo

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  • Mayor confianza en ti mism@ al tener relaciones con tu pareja. A la hora de compartir el sexo con otra persona, nos proporcionará mayor seguridad y confianza en nosotros mismos, al tener un mayor conocimiento, al menos, de nuestro propio cuerpo; saber qué queremos y qué no, qué preferimos, o lo que necesitamos para llegar al orgasmo. Si guiamos a nuestra pareja en este camino (bien de forma sutil o bien hablándolo previamente o durante las relaciones) tendremos el éxito asegurado! Haz tú lo mismo con tu pareja y pregúntale por sus deseos y preferencias, la comunicación es esencial para lograr la máxima complicidad, cada persona es un mundo y no podemos adivinar los máximos deseos de todos los demás.
  • Independencia sexual. Como casi todo, el sexo, si tenemos con quién compartirlo, mejor. Pero si no tenemos una pareja sexual, esto no es ningún impedimento para disfrutar, obtener placer y alcanzar orgasmos! Si te masturbas y aprendes a disfrutar contigo mismo, el tener sexo con otra persona, cuando lo haya, estará estupendamente bien, pero mientras no lo tengas, puedes tú solo tenerte a ti mismo plenamente satisfecho. La independencia sexual que te aporta supone que para estar satisfecho y obtener placer, no necesitas a nadie. Si compartes una relación sexual con otra persona es porque te apetece en ese momento, no porque lo necesites para tener placer.

 

Beneficios de la masturbación para tu relación de pareja

  • Mayor duración del sexo en pareja. Si te masturbas unas horas antes de tener relaciones sexuales con tu pareja, después tendrás un mayor control sobre tu placer y orgasmo. Especialmente si eres de las personas que alcanzan un único orgasmo en cada relación, el haber tenido un orgasmo horas antes, te permitirá durar más tiempo disfrutando del sexo compartido y retrasar la llegada del orgasmo.
  • Relaciones más satisfactorias. El hecho de conocer mejor lo que cada uno quiere y prefiere, como hemos comentado antes, y compartirlo con la pareja, nos llevará a tener relaciones sexuales con nuestra pareja más placenteras y satisfactorias. Esto, a su vez, impacta en tener una mejor relación en todos los ámbitos, ya que si el sexo es plenamente satisfactorio, se obtiene mayor complicidad en la pareja, mayor felicidad y se fomenta un mejor ambiente de pareja en todas sus dimensiones más allá de la sexual.
  • Más relaciones sexuales. El tener una vida sexual activa, te genera un mayor deseo, y viceversa. Es decir, es un círculo vicioso. Si tienes más sexo (ya sea solo o acompañado) te apetece con más frecuencia. Y cuanto menos sexo tienes, menos te apetece (por lo general). De modo que el hecho de masturbarse no va a hacer que tengas menos ganas de tener relaciones sexuales con tu pareja, sino todo lo contrario, estimula tu líbido. 
     

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Beneficios de utilizar juguetes sexuales en la masturbación

El utilizar un complemento para la masturbación, como es un juguete sexual, no es ni más ni menos, que un extra, es mejorar la masturbación, como si dijéramos… la masturbación 2.0!

El añadir este extra de placer no supone ningún aspecto negativo y sin embargo, sí aporta muchos beneficios, como pueden ser:

  • Mayor excitación. A mayor estimulación, más excitación…
  • Mejor lubricaciónA mayor excitación, mejor lubricación natural.
  • Mayor placerAumenta el placer que obtienes, ya que dispones de más elementos, más medios, más intensos…
  • Más orgasmosFacilita el llegar al orgasmo por lo que puedes alcanzarlo más fácilmente, y por lo tanto, más a menudo.
  • Mayor diversiónAporta más diversión y variedad a las posibilidades para disfrutar de estos momentos, ya sea solo o en pareja.
  • Mayores posibilidadesAlgunos juguetes te permitirán explorar posibilidades que sin ellos no podemos alcanzar.
  • Mayor complicidadCuantas más cosas y experiencias diferentes compartimos con nuestra pareja, mayor es la complicidad que nos une.
  • Mayor autoconocimientoAlgunos juguetes pueden ayudarnos a descubrir algo que no sabíamos sobre nuestros gustos, sensaciones o preferencias para alcanzar el orgasmo. Simplemente, nos dan más posibilidades y conocimiento sobre la respuesta de nuestro cuerpo a la estimulación.

 

En cifras…

 

 El 50% de las mujeres que se masturban, utilizan un vibrador. 

 En el caso de los hombres, un 15% recurre a juguetes sexuales para masturbarse.

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