Colección: Bolas chinas

Bolas chinas con las que jugar y también fortalecer el suelo pélvico.

Las bolas chinas están indicadas para realizar ejercicios Kegel y entrenar el suelo pélvico.

77 artículos
  • Entrenador Pelvico Kegel Lila
    Entrenador Pelvico Kegel  LilaCOVERME
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  • Control Remoto Janet Lila
    Control Remoto Janet LilaALWAYS CONTROL
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  • Bolas Orgasmic Kegel Tighten Up I
    Bolas Orgasmic Kegel Tighten Up IFLIRTATION
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  • Lifestyle Fucsia
    Lifestyle FucsiaJOYBALLS
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  • Bolas chinas Kegel ARTEMIS
    Bolas chinas Kegel ARTEMIS
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        Bolas Estimuladoras TripleFLIRTATION
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  • Orgasmic Ball Deluxe
        Orgasmic Ball DeluxeFLIRTATION
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  • Kisha Fit Silicone Kegel Lila
    Kisha Fit Silicone Kegel LilaINTENSE TOYS
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  • Bolas Silicona Plevit Fit Rosa
    Bolas Silicona Plevit Fit RosaINTENSE TOYS
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    INTENSE TOYS
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  • Lifestyle Violeta
    Lifestyle VioletaJOYBALLS
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  • Bolas Kegel Entrenador Suelo Pélvico Leslie Kegel Fit 6Uds
    Bolas Kegel Entregador Suelo Pelvico Leslie Kegel Fit 6UdsLESLIE
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  • Kit erótico Calex Bolas chinas para ella
    Kit erótico Calex Bolas chinas para ella
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  • INSPIRE WEIGHTED KEGEL TRAINING KIT
    INSPIRE WEIGHTED KEGEL TRAINING KIT CALEX INSPIRE
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  • Flirt Bola Estimuladora Silicona
     Flirt Bola Estimuladora SiliconaFLIRTATION
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  • Lifestyle Celeste
    Lifestyle CelesteJOYBALLS
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  • Lifestyle Verde
    Lifestyle VerdeJOYBALLS
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    Secret SetJOYBALLS
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    JOYBALLS
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  • Osian One Premium Silicona Rosa
    Osian One Premium Silicona RosaAMORESSA
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    AMORESSA
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Bolas chinas o bolas Kegel

Las bolas chinas o bolas Kegel son piezas normalmente de silicona con bolas únicas o conjuntos de bolas unidas, con diferentes pesos para poder realizar entrenamientos de la musculatura pélvica.

Las bolas chinas se pueden utilizar para disfrutar del placer de la estimulación pero también son muy utilizadas para fortalecer el suelo pélvico.

La forma más habitual de entrenar la musculatura pélvica es realizando ejercicios Kegel.

Beneficios de las bolas chinas

Gracias a la realización de estos ejercicios con bolas chinas podrás recuperarte de una forma más efectiva y saludable de un parto, así como prevenir o mejorar problemas de incontinencia urinaria o intestinal, entre otros beneficios de salud.

Además, el fortalecimiento de nuestro suelo pélvico nos permite disfrutar más de nuestras relaciones sexuales y tener orgasmos más intensos.

Cualquier momento es bueno para empezar a entrenar tu suelo pélvico.

¿Cómo funcionan las bolas Kegel?

Cuando introduces las bolas en la vagina, la sencilla acción de intentar retenerlas y que no se caigan activa tu musculatura pélvica, ejercitándola.


Muchos kits de bolas Kegel, tienen además en su interior pequeñas esferas dentro de las propias bolas, que con la gravedad, oscilan, generando una vibración natural que ejercita tu musculatura pélvica, rotando circularmente dentro de la bola.


Cómo utilizar las bolas Kegel

  • Introduce las bolas en la vagina utilizando un poco de lubricante para una mayor facilidad.
  • La cuerda de extracción te facilita sacar las bolas cuando termines tu entrenamiento.
  • Después de su uso, lava las bolas con agua y jabón.

Si puedes consultar con tu ginecólogo, te propondrá un entrenamiento personalizado y el más adecuado para ti. No obstante, te dejamos a continuación indicaciones de un entrenamiento sencillo y muy extendido para tu entrenamiento pélvico:

1. Iniciación

  • Comienza utilizando las bolas 10 minutos al día. 
  • Durante el tiempo de entrenamiento, túmbate y relájate. Siente las bolas en tu interior.
  • Cada día, aumenta en 3 minutos el tiempo de entrenamiento, hasta alcanzar los 30 minutos diarios.
  • Si tienes un kit con varios pesos, empieza por el menor posible y ves aumentando progresivamente el peso cuando vayas sintiendo que es muy fácil retener las bolas dentro.

2. Consolidación

  • Durante 30 minutos al día, lleva las bolas en tu interior.
  • Puedes realizar actividades mientras llevas las bolas, como caminar, ducharte, hacer la cena... Evita que las bolas se caigan.
  • Si tienes un kit con varios pesos, empieza por el menor posible y ves aumentando progresivamente el peso cuando vayas sintiendo que es muy fácil retener las bolas dentro.

3. Mantenimiento

  • Utiliza las bolas durante 30 minutos al día al menos 5 días a la semana mientras realizas cualquier otra actividad para mantener tonificado tu suelo pélvico.